Prima di andare in piscina per una giornata benessere o per una lezione di nuoto è bene organizzare quanto portare.
Cosa serve in piscina
Per prima cosa è bene iniziare preparando le cose che servono per entrare in acqua: costume da bagno, cuffia, ciabatte, chiudi naso e tappi per le orecchie, questi due possono essere non essere previsti se l’acqua non dà fastidio nelle orecchie e nel naso.
I tappi per le orecchie possono essere di diversi tipi: in cera da modellare con il calore delle mani e da inserire nelle orecchie, in gomma piuma oppure oggi si trovano dei tappi di gomma a forma di ventosina, molto comodi.
Per quanto riguarda le cuffie, è importante scegliere un modello comodo. Per la scelta è possibile vedere questa guida sulle cuffie da nuoto sul sito Ilnuotatore.com.
Quindi è necessario preparare le cose per lavarsi una volta usciti dall’acqua: accappatoio o telo ed asciugamano, bagno schiuma, shampoo, spazzola e phon (se la piscina non è dotata di asciugacapelli).
Oggi molte ditte propongono accappatoio ed asciugamani in microfibra, materiali leggeri e che occupano poco spazio nella borsa ma che allo stesso tempo assorbono bene l’acqua e si asciugano in poco tempo.
Per non appoggiare i piedi a terra, per evitare il contatto con il pavimento degli spogliatoi non sempre perfettamente pulito, esistono delle piccole pedane richiudibili su cui potersi cambiare scalzi (decatlon ne propone una rotonda a buon prezzo).
Oltre a tutto questo sarà necessario portare con sè un cambio intero di biancheria pulita: mutandine, canottiera, calze o calzetti. Quindi è necessario prevedere una busta per raccogliere biancheria sporca e costume bagnato.
Infine è bene portarsi uno spuntino leggero e salutare per placcare la fame che sicuramente non mancherà finita l’attività. Ottimale sarebbe un frutto oppure un succo di frutta ed un pacchetto di pavesini. Evitate merendine e snack che annullano in un attimo le energie spese in acqua.
Come comportarsi in piscina
Comportarsi correttamente in piscina è importante sia per garantire la sicurezza di tutti i nuotatori, sia per mantenere un ambiente piacevole e rilassante. Ecco alcune regole di base da seguire quando si frequenta una piscina pubblica o privata:
Fai una doccia prima di entrare in piscina: Lavarsi prima di entrare in piscina aiuta a rimuovere oli, trucco, sudore e altre sostanze che possono contaminare l’acqua.
Indossa una cuffia: Le cuffie da nuoto proteggono i capelli dall’acqua clorata e impediscono che capelli e peli si stacchino e ostruiscano i filtri della piscina.
Non correre intorno alla piscina: Le superfici bagnate intorno alla piscina possono essere scivolose e correre aumenta il rischio di cadute e infortuni. Cammina sempre con cautela e attenzione.
Rispetta le regole della piscina: Ogni piscina può avere le proprie regole specifiche, come l’obbligo di indossare costumi da bagno adeguati, l’uso di occhialini e l’osservanza degli orari per nuotare. Assicurati di leggere e rispettare queste regole.
Non tuffarti, a meno che non sia consentito: In molte piscine, i tuffi sono vietati per motivi di sicurezza. Controlla la segnaletica e le regole della piscina prima di tuffarti e segui sempre le indicazioni degli istruttori e del personale della piscina.
Rispetta gli spazi dedicati ai nuotatori: In alcune piscine, le corsie sono divise per velocità o abilità di nuoto. Utilizza la corsia più adatta al tuo livello di abilità e cerca di non ostacolare gli altri nuotatori.
Mantieni un comportamento educato e rispettoso: Evita di urlare, scherzare in modo pericoloso o eccessivamente rumoroso e di ostacolare gli altri nuotatori. Ricorda che la piscina è uno spazio condiviso e tutti meritano di sentirsi a proprio agio e sicuri.
Non nuotare se sei malato: Se hai una malattia contagiosa, una ferita aperta o un’infezione agli occhi, evita di entrare in piscina fino a quando non sei guarito.
Sorveglia i bambini: Se hai bambini al seguito, assicurati di sorvegliarli attentamente in ogni momento, indipendentemente dalle loro abilità di nuoto. I bambini dovrebbero essere sempre accompagnati da un adulto responsabile.
Asciugati prima di uscire dall’area della piscina: Utilizza un asciugamano per asciugarti prima di uscire dall’area della piscina, in modo da non creare pozzanghere d’acqua sul pavimento o negli spogliatoi.
Seguendo queste linee guida, contribuirai a mantenere un ambiente sicuro, pulito e piacevole per te e per gli altri frequentatori della piscina.
