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Un allenamento buono in palestra dovrebbe durare tra i 45 e i 60 minuti. Se vi allenate di meno avrete meno risultati, mentre se vi allenate di più potreste anche esagerare e non dare tempo al corpo di migliorarsi. Ultimamente però sto notando che molte persone, soprattutto nuove nel settore, trascorrono anche 2/3 ore in […]